ยิงประตูทุกคืน . . . ได้แต้มอดนอนทุกวัน

 ใช่ค่ะ อ่านไม่ผิดหรอกค่ะ ยิงประตูถูกแล้วค่ะ!! แต่หมายถึง การเชียร์บอลยูโรในช่วงนี้นะคะ เพราะ ❝นอนดึก นอนน้อย นอนไม่พอ❞ เลยได้แต้มอ่อนเพลียระหว่างวันในทุกวันช่วงนี้มาด้วยเลย เป็นช่วงบันเทิงเลิงใจสำหรับเหล่าสาวกกีฬาฟุตบอล ซึ่งเวลาไทม์โซนที่ต่างกัน เลยทำให้ ❝อดหลับ อดนอน นอนน้อย นอยไม่พอ❞

 กรมอนามัยเลย มีสาระสุขภาพเล็กน้อยเกี่ยวกับการ นอนไม่พอ มากฝาก ด้วยความห่วงใย เป็นโค้ชนอนหลับเคียงข้างคุณ!! กับแต้มอดนอนที่เราได้รับมาเช็คคะแนนกันดีกว่าคะ

 แต้มที่  รู้สึกเหนื่อยล้า

 แต้มที่  หงุดหงิดง่าย

 แต้มที่  ง่วงนอนระหว่างวัน

 แต้มที่  ปวดหัว

 แต้มที่  เกิดปัญหาต่อระบบการคิด ความจำ

 แต้มที่  ไม่ค่อยมีสมาธิ ตอบสนองช้า

ทุกคนได้ไปกันคนละกี่แต้มคะ แอดมินโดนไป 3 แต้ม เลยค่ะ แต่อย่าเกินไปกว่าแอดมินนะคะ สุขภาพจะเป็นห่วงเอา เพราะ การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะของร่างกายได้พักผ่อน ระบบหัวใจและการไหลเวียนโลหิต ไม่ต้องออกแรงมากเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่ายการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของสารเคมีต่าง ๆ และเป็นระยะที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูล และจัดเก็บเป็นหมวดหมู่ ทำให้สมองเกิดการจดจำและมีพัฒนาการที่ดี

    และที่สำคัญ ❝ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ 8 – 10 ชั่วโมงต่อวัน❞   

 ด้วยรักและห่วง อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย 

 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรานะคะ

#สาระสุขภาพ #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน